Teknik Dasar Olahraga Soft Ball

Teknik dasar permainan softball meliputi teknik memegang bola, melempar dan menangkap bola, memukul bola, dan sliding. Semua teknik ini harus dipelajari dengan baik.
Pemain yang bertugas melambung bola adalah pitcher yang merupakan fielder. Pithcer mempunyai tugas yang sulit dan memeras tenaga, baik dalam posisi bertahan maupun menyerang. Kemudian pemain yang bertugas menjaga di belakang homeplate, menangkap bola lemparan pitcher yang tidak atau gagal dipukul (foul Strike) oleh batter adalah Catcher. Pemain yang mendapatkan giliran memukul disebut batter.
Berikut ini adalah teknik dasar bermain softball :
a.    Memegang Bola
    Cara memegang bola softbal tergantung dari ukuran tangan pelempar. Gunakan cara memegang bola dengan dua jari jika tangan pemain tersebut besar dan berjari panjang. Bila sebaliknya, gunakan cara memegang dengan tiga jari atau empat jari, biasanya cara ini digunakan oleh pemain putri.
b.    Menangkap dan Melempar Bola
1)    Melempar Bola
    Teknik melempar bola softball terdiri dari tiga cara yaitu sebagai berikut.
a)    Overhand, melempar dengan ayunan atas.
    Cara melakukan teknik ini yaitu:
(1)    salah satu tangan memegang bola (kanan atau kiri tergantung dari kesukaan pemain) dengan posisi tangan ditekuk membentuk sudut 15-200;
(2)    posisi kaki terangkat setinggi dada dengan posisi kaki terangkat agak ditekuk membentuk sudut 450. Kaki kanan atau kiri dijadikan tumpuan;
(3)    pandangan mata tertuju ke arah catcher;
(4)    tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, kemudian bola dilemparkan sekuat tenaga ke arah catcher;
(5)    posisi kaki yang terangkat pada waktu melemparkan bola diturunkan;
(6)    setelah bola terlempar, maka pitcher bersiap-siap berlari menuju base.
b)    Side Arm Throw, melempar dengan ayunan samping
    Cara melakukan teknik ini yaitu:
(1)    salah satu tangan memegang bola dengan posisi tangan ditekuk membentuk sudut 15-200;
(2)    posisi kaki terangkat setinggi dada dengan posisi kaki agak terangkat agak ditekuk membentuk sudut 450;
(3)    pandangan mata tertuju ke arah pitcher;
(4)    tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, lalu memutar ke arah samping. Kemudian bola dilemparkan sekuat tenaga ke arah catcher;
(5)    posisi kaki terangkat pada waktu melemparkan bola, diturunkan;
(6)    setelah bola terlempar maka pitcher bersiap-sipa berlari menuju base.
c)    Underhand, lemparan bawah
    Cara melakukan teknik ini yaitu:
(1)    salah satu tangan memegang bola dengan posisi tangan ditekuk membentuk sudut 15-200;
(2)    posisi kaki terangkat setinggi dada dengan posisi kaki agak terangkat agak ditekuk membentuk sudut 450;
(3)    kaki kanan atau kiri dijadikan tumpuan;
(4)    pandangan mata tertuju ke arah pitcher;
(5)    tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, lalu memutar ke arah bawah. Pada waktu tangan mencapai  ± 100 bola dilemparkan sekuat tenaga;
(6)    pada waktu melempar bola kaki yang terangkat diturunkan;
(7)    setelah bola terlempar maka pitcher bersiap-siap berlari menuju base.
2)    Menangkap Bola
a)    Menangkap bola yang bergulir di tanah (ground-ball)
b)    Menangkap bola lambung (fly ball)
c)    Menangkap bola lurus (straight ball)
c.    Memukul Bola (Batting)
Memukul dalam permainan softball terdiri dari dua macam, yaitu:
1)    Memukul bola dengan ayunan penuh (swing)
2)    Memukul bola tanpa ayunan (bunting)
Tujuan memukul adalah menciptakan nilai, mencapai base, dan memajukan pelari di depannya.
d.    Sliding
Sliding adalah cara mencapai base dengan meluncurkan badan. Macam-macam teknik Sliding :
1)    Sliding Lurus (Straight Leg Slide)
2)    Sliding mengait (Hook slide)
3)    Sliding dengan kepala lebih dulu (head first slide)