Teknik Dasar Permainan Bola Basket

a.    Memegang Bola
Cara melakukannya sebagai berikut:
1)    pegang bola dengan kedua jari tangan terbuka;
2)    telapak tangan seluruhnya mengenai bola.
b.    Mengoper bola
Mengoper bola dalam permainan bola basket terdiri dari tiga cara, yaitu sebagai berikut.
1)    Chest Pass
Chest Pass yaitu operan bola dengan dua tangan dari dada yang berguna untuk jarak pendek yang menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang dioper.
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
a)    pegang bola dengan teknik yang benar;
b)    bengkokkan sikut sampai bola di depan dada;
c)    posisikan kaki seperti kuda-kuda, lutut ditekuk sedikit condongkan badan ke depan;
d)    dorong bola ke depan sampai lengan lurus.
2)    Baseball pass
Baseball pass yaitu operan bola dengan melempar dengan satu tangan. Kegunaan baseball pass ini untuk operan jarak sedang atau jarak jauh.
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
a)    pegang bola dengan satu tangan sampai posisinya di belakang kepala;
b)    posisikan kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola ke depan;
c)    condongkan badan ke depan;
d)    lemparkan bola dengan lecutan pergelangan tangan;
c.    Dribble
Tujuan dari men-dribble bola adalah untuk membawa bola dalam usaha untuk menerobos pertahanan lawan.
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
1)    pegang bola;
2)    posisikan salah satu kaki ke depan berlawanan dengan tangan yang memegang bola;
3)    condongkan badan, lutut ditekuk;
4)    pantulkan bola, jangan dipukul tetapi ikuti pergerakan bola. Pada saat bola memantul ke atas ikuti ke atas kemudian dorong kembali ke bawah supaya bola memantul;
5)    coba lakukan dribble bola dengan berjalan ke depan atau mundur.
d.    Lay up
Lay up adalah teknik menembak bola dalam jarak dekat dengan basket yang didahului dengan gerakan dua langkah.
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
1)    lakukan latihan bersama teman;
2)    awalan sedikit jauh agar             didapatkan tolakan lompatan             yang tinggi;
3)    bersamaan dengan penerima bola melompat/melayang bola harus sudah dioper/di umpan. Jadi waktunya harus tepat antara datang-nya bola dengan posisi penerima bola yang dalam keadaan melayang;
4)    tangkap bola, lepaskan dengan kekuatan yang kecil.
d.      Shooting
 Shooting dalam permainan bola basket terbagi kedalam dua jenis, yaitu:
1)    Shooting dengan satu tangan
    Cara melakukannya :
a)    lakukan awalan, loncat tegak lurus ke atas;
b)    lepaskan bola ketika pada puncak loncatan.
2)    Shooting dengan dua tangan.
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
a)    posisikan kaki sejajar atau salah satunya di depan;
b)    pegang bola dengan kedua tangan didepan atas kepala;
c)    sikut lengan kanan bengkokan  ± 900;
d)    condongkan badan sedikit menghadap kearah ring basket;
e)    tembakkan bola dengan bantuan pergerakan tangan sampai lengan lurus ke depan.